Днес сме ви подготвили среща с един изключително вдъхновяващ мъж. Иво Марчоков е на 33 години. Завършил е най-елитното училище в страната – Езикова гимназия „Пловдив“, а след това – Университета за национално и световно стопанство (УНСС). През годините е работил в престижни финансови компании, а преди време активно започва да се занимава с бодибилдинг и спорт. Как да постигнем трайна трансформация на тялото си, така че да се чувстваме добре в него, кои са предпоставките за подобна промяна за всеки от нас, кое е най-важното, за да сме здрави и във форма? Иво е открил перфектната формула, отговаряща на тези въпроси. Отскоро той активно поддържа и своя страничка във Facebook – Dream Physique Journey, в която ежедневно споделя съвети и физически упражнения. Насладете се на интересния ни разговор с него и не пропускайте да посетите страничката му. Там той ни представя едно истинско пътешествие – към света на физическото здраве, духовното добруване и себеопознаването!
Здравей, Иво! Би ли се представил на читателите на TrueStory.bg с няколко думи.
Иво Марчоков: Здравейте, казвам се Иво Марчоков, икономист и финансист по образование, мечтател и откривател по душа. 🙂 Благодаря на True Story за възможността да поговорим за любими за мен теми като спорт, здраве, физическо и духовно добруване.
Като всеки мечтател, и аз обичам да намирам мотивация и да черпя мъдрост в словото на велики автори и днес бих искал да споделя една мисъл на Наполеон Хил:
A goal is a dream with a deadline. (“Всяка цел е мечта, която си има краен срок“).
Интересна мисъл. Как я разчиташ и тълкуваш ти сам за себе си?
Иво Марчоков: Преди всичко смисъла, който аз намирам в тези думи, е, че всеки от нас трябва да бъде мечтател и да не спира да преследва своите мечти.
На второ място, всеки от нас може да постигне мечтите си, ако ги обвърже с конкретен срок и всеки ден прави малки стъпки за осъществяването им.
Така ли се зароди твоята страст към бодибилдинга? Искал си да осъществиш своя мечта?
Иво Марчоков: Ако трябва да бъда напълно откровен, не, или поне тогава не възприемах тази своя цел по този начин. По-скоро бях ядосан на самия себе си, че не изглеждам достатъчно добре и не се вписвах в стандартите, които под една или друга форма са ни наложени от семейство, приятели и изобщо – от обществото като цяло. В допълнение на това таих и доста завист към момчетата от списанията, които демонстрираха „перфектната“ физика.
Тези мои емоции всъщност ме поведоха по пътя на физическата трансформация. Истината е, че постигнах наистина забележителна метаморфоза.
Трансформацията! Снимки: Личен архив на Иво Марчоков
Цената обаче, която платих, бе свързана с тотална физическа и психическа преумора и всъщност това не промени начина, по който възприемах себе си. В собствените си очи все още не изглеждах достатъчно добре и в никакъв случай не бях доволен от резултатите.
Упражнение за гръб. Снимка: Иво Марчоков
Какво последва? Продължи ли да се занимаваш с бодибилдинг?
Иво Марчоков: Да, продължих да се занимавам със спорт. Въпреки всичките перипетии, желанието ми за тренировки остана неизменно. Това, което се промени обаче, е мотивацията, която ми дава сили да ставам всеки ден и да следвам целите си. Всъщност осъзнах, че моята истинска цел и мечта е да бъда здрав, енергичен и да се наслаждавам на живота… изобщо да бъда щастлив.
Това, което се промени също така, е, че в мен се зароди и желанието да споделя своя опит с хората, които са усетили нуждата или по-скоро необходимостта от подобряване на физическото си здраве. Надявам се моят опит да бъде полезен за тях.
Така ли се зароди идеята за Dream Physique Journey – страницата във Facebook, която от скоро поддържаш доста активно? Каква е целта й? Какво пътешествие си намислил за посетителите й?
Целта на страницата ще разгръщам постепенно, с напредване на моето лично пътешествие. 🙂
Най-вече бих искал да споделя моя опит и конкретни техники, които ще помогнат на всички приятели на страницата да бъдат здрави, да похапват пълноценна храна, да се чувстват добре в тялото си и като цяло да подобрят качеството си на живот.
Постепенно на страницата ще споделям техники и средства, които аз самият практикувам, за да захранвам ежедневните си мотивация и устрем. Тези техники са нещо коренно различно от чисто физическите натоварвания, строгите хранителни режими или пък ползването на хранителни добавки.
Dream Physique Journey е преди всичко пътешествие към самия себе си. Dream Physique Journey е една мечта, която съм сигурен, че всички хора споделяме: мечтата да постигнем идеално здраве, да се чувстваме и изглеждаме добре.
Упражнение за гърди. Снимка: Иво Марчоков
Как обвързваш тази мечта, това пътешествие с физическите упражнения и натоварвания, които в момента демонстрираш на страницата си?
Иво Марчоков: Физическите упражнения определено имат своето място, за да бъде всеки един от нас здрав. Все пак човешкото тяло е създадено, за да се движи и това е неговата „естествена“ среда. Физическите упражнения обаче си остават само една от много предпоставки за това да постигнем целите си.
Всъщност, за да постигнем трайни резултати, е необходимо преди всичко да променим отношението към самите себе си. Необходимо е да променим начина, по който мислим и възприемаме себе си. Дори начина, по който говорим за себе си. Само тогава чисто практическите стъпки, свързани с храненето и физическата активност, ще ни донесат желаното дълготрайно физическо добруване (универсалното естествено състояние на положителна емоция и здраве).
Казваш, че физическата трансформация е преди всичко емоционален и мисловен процес. Това ли е основното послание, което искаш да предадеш към посетителите на твоята страница?
Иво Марчоков: По-скоро бих казал, че трайната физическа трансформация е свързана с много мисловна и себеопознавателна дейност.
Всъщност постигането на здраве и физическо добруване в никакъв случай не е сложен, труден или мъчителен процес. Човешкото тяло е изключително интелигентно и разполага с всички необходими механизми, за да бъде здраво и за да ни служи вярно дълги години 🙂.
Ще отида още по-далеч, като кажа, че постигането на физическо здраве и оптимално тегло е всъщност доста методичен, дори банален процес на прилагане на определена формула. Лична мисия на всеки от нас е да намери правилната формула за себе си.
Формула? Какво имаш предвид под формула?
Иво Марчоков: Да, всъщност формулата е доста простичка:
- Движение;
- Истинска и пълноценна храна;
- Вода;
- Управление на стреса;
- Да бъдем благодарни;
- Да се забавляваме.
Упражнение за рамене. Снимка: Иво Марчоков
Сигурен съм, че всеки от нас знае тази формула, но не ни се иска да си признаем, че нещата са толкова простички. Винаги търсим вълшебното хапче, което да ни донесе бързи резултати. Търсим някаква чудотворна и модерна диета, която ще ни излекува. Увличаме се по нестандартни, бих казал дори безумни спортни уреди или методики, защото искаме да заприличаме на човека от корицата на списанието.
Всъщност просто трябва да обърнем поглед навътре към нас. Нека да открием този спорт или вид физическо натоварване, които ни доставят удоволствие. Нека открием храните, които са подходящи за нас, които ни зареждат с енергия и позитивизъм . Нека се учим как да бъдем пълноценни хора и да се справяме със стресовите ситуации или мисли в нашето ежедневие. Където и да сме, както и да се чувстваме, както и да изглеждаме, нека бъдем благодарни за тялото, което ни служи всеки ден, и нека се отнасяме към него с любов. И най-важното, да не спираме да се забавляваме.
Важно е всеки да открие тази формула, защото инвестицията в нашето здраве е инвестиция, която ще правим през целия си живот. Само тогава тази инвестиция няма да ни се струва като бреме, досада или нещо невъзможно и непостижимо, само тогава бихме могли да прилагаме тази формула дълги години и да постигаме трайни резултати.
Как продължава оттук нататък пътешествието на Dream Physique Journey?
Иво Марчоков: През новата година ни предстои едно наистина вълнуващо пътешествие, защото Dream Physique стартира няколко нови проекта.
Страницата ще има свой собствен канал в YouTube, където нашите приятели ще могат да проследяват тренировъчните ми методики, както и да получат много съвети за това как да бъдат по ефективни и успешни в поставянето и постигането на своите мечти и цели.
Стартираме и собствен блог в Blogger.com, където ще споделяме интересни статии, проникновения и размисли за малките и големите неща от живота, които ни помагат или спъват в преследването на нашите мечти за физическо добруване и щастлив живот.
Скоро стартираме и нова страница във Facebook, която ще цели да ни дава повече информация за храните, които консумираме на ежедневна база. Все пак, когато сме по-информирани, тогава можем да правим и правилния избор за своето здраве. Страницата се казва Know Your Meal (“Запознайте се с храната си!“).
Не на последно място, започваме и активна работа по организиране на семинари и работни групи, в които ще споделяме с участниците чисто практически стъпки и съвети относно постигане на крепко здраве и като цяло подобряване качеството на живот на всеки.
Открийте Иво Марчоков във Facebook – на Dream Physique Journey или в личния му профил.
За да се запознаете с още вдъхновяващи личности като него, заповядайте в страницата на Truestory.bg във Facebook!
